COLETÂNEA GRATUITA DE PRÁTICAS DE YOGA, MEDITAÇÃO, RESPIRAÇÃO E AUTO-MASSAGEM PARA SEREM PRATICADAS EM CASA FRENTE A PANDEMIA DO CORONA VÍRUS [FIQUE EM CASA – COVID 19]

Olá Essencial!

Tudo bem?

Aqui é a Ailla Pacheco e eu espero profundamente que você esteja bem e em paz!

Com a disseminação do Corona Vírus e atual quadro pandêmico do Covid-19, as pessoas tem se sentido cada vez mais ansiosas, deprimidas e tristes. Pensando nisso, a equipe da Clínica Ailla Pacheco: Instituto de Yoga e Terapias Integrativas uniu forças para disponibilizar voluntariamente meditações, práticas de Yoga e conteúdos holísticos e integrativos para que nossos alunos, pacientes e a população em geral possam usufruir desse isolamento como uma oportunidade de olhar para dentro, se auto-cuidar e se auto-conhecer.

A Organização Mundial de Saúde tem alertado a população sobre a importância de, nestes tempos de crise, promover cuidados com a saúde mental e manter práticas e hábitos de vida saudáveis, visto que o medo, o estresse e a ansiedade, além de impactar o sistema imunológico, expõem o nosso organismo à uma demasiada liberação de hormônios de estresse.

Sabemos que o momento é delicado e desafiador, mas queremos estar ao seu lado – mesmo distantes fisicamente – e te apoiar para que você vivencie esse momento de forma mais leve. Para que você compreenda que, por mais “isolado” que você esteja, definitivamente você não está só e pode contar conosco! A nossa forma de fazer isso, é cuidando do seu coração, de suas emoções e de seu espírito. Somos todos células de um mesmo sistema. Portanto, cuidar de você é uma excelente maneira de cuidar do nosso planeta neste momento.

Vamos juntos vibrar pela recuperação de nossa amada Mãe Terra? Lembre-se de adotar comportamentos prudentes e conscientes frente à este desafio: Higienize frequentemente as mãos com água e sabão (ou álcool em gel) e evite ambientes com muitas pessoas. Se você pode, evite sair para a rua, FIQUE EM CASA! Vamos tratar e prevenir com responsabilidade!

Abaixo, disponibilizo à você, as diversas práticas mencionadas acima.

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COLETÂNEA GRATUITA DE PRÁTICAS DE YOGA, MEDITAÇÃO, RESPIRAÇÃO E AUTO-MASSAGEM

Prática Completa de Yoga com Ailla Pacheco – [Por Ailla Pacheco]:

Meditação do Amor Incondicional [Por Kenia Melo]:

Aula prática de Yoga para a saúde da coluna [Por Ailla Pacheco]:

Surya Namaskar – Saudação ao Sol [Por Ailla Pacheco]:

Auto-massagem e auto-relaxamento [Por Ailla Pacheco]:

Meditação com Hipnose para redução da ansiedade e resgate da paz interior [Por Ailla Pacheco]:

Meditação do Hooponopono: Sinto muito. Me perdoe. Eu te amo. Sou grato – [Por Ailla Pacheco]:

Meditação para fortalecimento do sistema imunológico e ativação da glândula Timo – Barras de Access [Por Iracema Barreto]:

Meditação com Hipnose para auto-estima e auto-amor [Por Ailla Pacheco]:

Meditação do Sagrado Feminino [Por Ailla Pacheco]:

Meditação em 6 minutos [Por Ailla Pacheco]:

Meditação para independência emocional e segurança afetiva [Por Ailla Pacheco]:

Rajas Prānāyāma – Respiração Dinâmica para despertar foco e consciência corporal [Por Ailla Pacheco]:

Respiração alternada para redução da ansiedade: Nādī Shodhāna Prānāyāma – [Por AillaPacheco]:

Esse presente foi útil para você? Então, compartilhe este link com seus amigos e permita que muito mais pessoas possam praticar, meditar e se exercitar em casa.

POR FAVOR, POR AMOR, FIQUE EM CASA!

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Namastê!
Com amor,
Ailla Pacheco.
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Agradeço aos amigos e parceiros que se prontificaram a contribuir com essa rede de apoio:
Ilanio Castro
Agência Salus
Kenia Mello
Iracema Barreto